CROSS BORDER

여러분들 안녕하세요. :-) 혹시 다들 수면 시간이 얼마 정도 되시나요? 저는 규칙적으로 7시간 정도 자는거 같아요. 7시간을 못 자는 경우는 낮잠을 자거나, 그다음 날 좀 더 일찍 자는 경우가 있답니다. 기억력을 높이기위한 나의 습관 중에서 가장 중요한 것은 수면의 시간이라고 합니다. 최적의 수면시간은 6시간 30분 에서 7시간 30분이라고 합니다. 전문가들에 의하면 나이가 들어감에 따라 기억력이 감퇴하는 거 같고, 자꾸 깜빡하는 거 같다 라고 하지만 수면시간을 보당 상당 부분을 예방 할 수 있다고 합니다. 기억은 간기기억과 장기기억으로 나누어 집니다. 단기 기억은 일시적으로 뇌에 저장하는 정보로 몇 초 혹은 수일 내 사라져 버리는 거죠 장기기억은 경험한 것을 수개월, 길게는 평생 동안 저장한답니다. ..

안녕하세요 :-) 정말 오랜만에 이렇게 정보를 들고 왔습니다! 여전히 전 세계가 코로나로 일년의 반을 지내왔네요. 뉴질랜드는 종식 선언했지만 보더는 열리지 않았고, 전세계가 종식이 되어야만 보더를 넘나드는 시기가 올 거 같네요 호주도 여전히 보더는 막혀있고, 코로나가 완전히 종식이 되지 않았지만 제가 사는 퀸즈랜드는 거의 종식이 된 상태이지만 저의 주 자체가 보더가 막혀있어 아직 호주 안에서 자유로운 여행은 힘들어요 혹시 여전히 호주에 계시는 분들이거나, 타지에 있으시더라고 코로나 바이러스를 좀 더 잘 이해하고, 무료 동영상도 또 certificate 도 달 겸 관심이 있으신 분들은 참고하셔도 좋을 거 같아서 정보 공유하러 왔습니다. 이 자격증은 TAFE 대학 queensland에서 무료로 트레이닝을 시..

우리가 흔히 고기를 피하고 채소를 찾는 사람들은 채식주의자라고 부릅니다. 하지만 채식은 다양한 유형을 나눌 수 있고 동물성 식품을 극단적으로 피하려는 채식주의자가 있다면 유제품도 섭취하되 고기만 제외하는 채식주의 자등 여러 가지 유형들로 나누어집니다. 어느 순간으로 채식주의자로 많이 바뀌고, 관심을 가지는 사람들이 꾸준히 늘고 있는데 그전 채식을 시작하기 전에 자신이 추구하는 채식의 유형을 아는 것도 채식에 도움에 될 거 같습니다 :) 채식 주자의 유형 세미 베지테리언(Semi-vegetarian), 플렉시테리언(Flexitarianism), 폴로-페스코(Pollo-pescetarianism) 페스코(Pescetarianism), 락토-오보(Lacto-Ovo Vegetarianism), 락토(Lacto ..

안녕하세요. :-) 오늘은 제가 너무 나도 유용하게 사용하고 있는 꿀팁 하나 공유하러 왔습니다. 요새는 컴퓨터로 작업할 일이 너무 많아 다양한 기능들을 사용하고, 필요한 순간들이 많은데요. 윈도 10 사용하시는 분들이라면 앱을 다운르도 하지 않더라고 화면에 떠있는 움직이는 동영상 / 모션들을 그대로 녹음할 수 있는 프로그램이 있습니다. 윈도 설정에 들어가시게 되면 다음과 같은 화면을 보실 수가 있어요 이때 게임이라는 곳에 들어가시면 됩니다. 게임에 들어가신 후 게임바 열기 가 보이시는데 무조건 간편하게 WIN+G 모양을 기억하시고 편하게 써주시면 됩니다. 그리고 동여상 촬영을 간편하게 하기 위해서는 WIN + ALT + R을 누르시게 되면 자동으로 동영상을 저장하게 됩니다 :) 사용이 헷갈리시는 분들은 ..

우리가 너무 잘 알고 있는 토르 크리스가 Centr이라는 운동 프로그램 사이트를 만들었습니다 :) 코로나 바이러스로 인해 호주는 모든 운동센터가 셧다운 된 상태라 정말 확. 찐. 자 가 되어가는 중 토르가 만들 홈트 사이트를 발견 했다지요 ! WHY I CREATED CENTR I believe we all have untapped potential. And we all need support to achieve our goals. This is why I’ve gathered a team of experts to help you develop a happier, healthier life. It’s the same team I've used over the years to center myself. T..

요새 회사에서, 재택근무를 통해서 뜨고 있는 프로그램 Zoom 소개를 합니다. Zoom은 화상 및 음성 회의, 채팅 및 세미나를 쉽고 안정적인 클라우드 플랫폼을 갖춘 현대 앤터프라이즈 비디오 통신입니다 :-) Zoom 은 무료입니까? 네, ! 무료입니다 무제한 사용이 가능하며, 모든 기능을 갖춘 기본 플랜을 제공합니다. 여러 사람들이 동시에 참가하여 이용할 수 있지만 40분의이라는 시간이 제한이 있지만 동시 다발로 여럿이 통화 할 수있다는 큰 장점을 가지고 있어서 요새 제택근무 intercommunicating 으로 뜨고 있는 앱입니다. 좀 더 넓은 사용을 위해서는 요금제를 선택하셔야합니다. 특히 온라인 수업이 늘어나면서 해외에서는 zoom 사용이 활발해지고 있는데요. 화면에서 최대 1000명의 비디오 ..