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기억력을 높이는 습관

여러분들 안녕하세요. :-) 혹시 다들 수면 시간이 얼마 정도 되시나요? 저는 규칙적으로 7시간 정도 자는거 같아요. 7시간을 못 자는 경우는 낮잠을 자거나, 그다음 날 좀 더 일찍 자는 경우가 있답니다. 기억력을 높이기위한 나의 습관 중에서 가장 중요한 것은 수면의 시간이라고 합니다. 최적의 수면시간은 6시간 30분 에서 7시간 30분이라고 합니다. 전문가들에 의하면 나이가 들어감에 따라 기억력이 감퇴하는 거 같고, 자꾸 깜빡하는 거 같다 라고 하지만 수면시간을 보당 상당 부분을 예방 할 수 있다고 합니다. 기억은 간기기억과 장기기억으로 나누어 집니다. 단기 기억은 일시적으로 뇌에 저장하는 정보로 몇 초 혹은 수일 내 사라져 버리는 거죠 장기기억은 경험한 것을 수개월, 길게는 평생 동안 저장한답니다. ..
ETC 2020. 6. 11. 19:10
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